Lifestyle +

Laufen sorgt auf Dauer für Verschleiß… WIRKLICH?

Wenn wir unsere Ausdauer und Leistungsfähigkeit behalten wollen, wäre es eigentlich schlauer weiterzulaufen. Die oft gehörte Behauptung, jahrelanges Training führe zu Abnutzungserscheinungen in den Beinen, gehört also hinterfragt. Linda Somers Smith lief beispielsweise 2012, bei Ausscheidungswettkämpfen in Houston, für die Teilnahme an den Olympischen Spielen, einen 2:37er Marathon – im Alter von 50. Ganz im Gegensatz zur Meinung vieler, ist…
Harry
5. September 2012
Lifestyle +

Gesundheit & Fitness – Die „bösen“ Süßstoffe oder doch nicht?

Süßstoffe sind ungesund, verursachen Durchfall und lassen das Krebsrisiko steigen? In vielen Lebensmitteln, gerade in Sportprodukten wie Proteinpulvern, Riegeln und Sportgetränken sind Süßstoffe enthalten. Fakt ist, das wohl mehr als 100 Millionen allein in Europa täglich Süßstoffe konsumieren. Es gibt so viele Lebensmittelzusätze doch kaum einer verursacht soviel Gesprächsstoff wie die Süßstoffe. Aussagen über Süßstoffe: - regen den Appetit an…
Harry
3. September 2012
Lifestyle +

Gesundheit & Fitness – Muskelabbau durch Ausdauertraining?

Viele Kraftsportler, auch Freunde unter Ihnen, sind davon überzeugt, dass Ausdauertraining gar nicht zum Muskelaufbau sondern gar zu Muskelabbau führt. Tägliches Cardio-Workout ist gut für unsere Gesundheit und das Herz-Kreislauf-System aber sorgt es wirklich für Muskelabbau? Der Hauptgrund für den Mythos ist ein eigentlich ein ganz Einfacher. Die meisten denken bei Ausdauertraining an Abnehmen oder Fettreduzierung. Ausdauertraining wird also fast immer…
Harry
29. August 2012
Lifestyle +

Gesundheit & Fitness – 8 angebliche Ernährungsirrtümer um 8h

Wie ernährst DU dich, während und nach dem Sport, und was trinkst Du? Hier gibt es viele Antworten aber nicht alle sind unbedingt richtig! Die Zeitschrift Men’s Fitness hat sich auf sich auf acht Ernährungsfehler festgelegt. Ich sage Euch, was ich darüber denke. 1. Mahlzeiten durch Energieriegel und -drinks ersetzen. Energieriegel sorgen dafür, dass die Muskeln mit Kohlenhydraten versorgt werden. Zudem…
Harry
28. August 2012
Lifestyle +

Fit in den Sommer – Falsch: Fett macht fett und krank

Mehr Fett macht nicht unbedingt dick und weniger nicht umbedingt schlank. Wie schon im ersten Artikel angesprochen hat Fett einfach doppelt soviel Kalorien wie Kohlenhydrate oder Eiweiß. Jedoch ist fett nicht nur schlecht, unser Körper brauch es auch um zu überleben. Fett ist ein Geschmacksträger und und sorgt oft für den Genuss, der wiederum für eine gesündere Ernährung der Schlüssel…
Harry
14. Februar 2012