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Lifestyle +

Fit in den Sommer – Mehr Eiweiß, weniger Speck!

Proteine sind gut für die Figur. In einer dänischen Studie wurde bewiesen, das Personen mit einer proteinreicheren Kost (25% Protein, 30 % Fett, 45% Kohlenhydrate) fast doppelt soviel abnehmen, wie bei halb so hohem Proteinanteil. Proteinreiche Mahlzeiten machen einfach länger satt. Hierzu gab es einen Test: (mehr …)
Harry
12. Februar 2012
Lifestyle +

Fit in den Sommer – Basis einer gesünderen Ernährung

So! Der Sommer rückt bald schon wieder etwas näher und viele haben sich bestimmt vorgenommen dieses Jahr mehr Sport zu machen oder abzunehmen. Das Ganze fängt zwar irgendwie jeder mal kurz an aber die Langzeitmotivation bleibt bei den wenigsten Aufrecht erhalten. Fangen wir einfach mal von vorne an. Das Motto "Du bist, was du isst" kommt nicht von ungefähr. Ich…
Harry
26. Januar 2012