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Lifestyle +

Xenofit – Schluss mit Blasen an den Füßen

Wer kennt es nicht? Ihr habt Euch neue Schuhe gekauft und diese drücken an der ein oder anderen Stelle bis diese eingelaufen sind. Ihr habt euch eine Blase gelaufen oder euch gar den Fuß schon aufgerieben. Ich habe das bei meinen neuen Laufschuhen erfahren müssen. Die ersten 3 male lief ich mir, hinten rechts, den Fuß blutig. Eine Blase hatte…
Harry
21. November 2013
Lifestyle +

Muskelaufbau & Definition? Gerne!

So.. die Top Lebensmittel für die Ernährung kennt ihr ja nun mittlerweile. Versucht morgens viele Kohlenhydrate zu Euch zu nehmen, mittags dann nur noch Kohlenhydrate in Maßen und abends am Besten komplett auf Kohlenhydrate verzichten. Ein definierter Body ist oft der Traum von Mann & Frau und so schwer ist der Muskelaufbau & die Definition gar nicht. Die Ernährungstipps habt…
Harry
19. Juli 2013
AllgemeinesLifestyle +

Die Top 15 Lebensmittel für weniger Fett & mehr Muskeln

Kurz vor Eurem möglichen Abendessen dachte ich mir, ich zeig euch mal die Top 15 der Lebensmittel, die Euch helfen werden, Fett zu reduzieren und Muskeln aufzubauen. 1. Eier Eier haben den Top-Eiweissgehalt von 12,8 Gramm pro 100 Gramm & eine biologische Wertigkeit von 100. Die biologische Wertigkeit gibt an, wie gut der Körper Protein aus der Ernährung in Muskelmasse…
Harry
17. Juli 2013
Lifestyle +

runtastic – Der Millionen-Lauf & Ein Herz für Kinder

Das nenne ich mal eine tolle Aktion. Mit dem Millionen-Lauf ruft die Telekom zu Deutschlands größtem virtuellen Charity- Lauf zugunsten von "Ein Herz für Kinder" auf, und spendet für eine Million gelaufene Kilometer eine Million Euro. Jeder, der sich vom 20. Oktober bis 15. Dezember 2012 die Laufschuhe schnürt, hat die Chance, nicht nur etwas Gutes für sich selbst zu…
Harry
18. Oktober 2012
Lifestyle +

Laufen sorgt auf Dauer für Verschleiß… WIRKLICH?

Wenn wir unsere Ausdauer und Leistungsfähigkeit behalten wollen, wäre es eigentlich schlauer weiterzulaufen. Die oft gehörte Behauptung, jahrelanges Training führe zu Abnutzungserscheinungen in den Beinen, gehört also hinterfragt. Linda Somers Smith lief beispielsweise 2012, bei Ausscheidungswettkämpfen in Houston, für die Teilnahme an den Olympischen Spielen, einen 2:37er Marathon – im Alter von 50. Ganz im Gegensatz zur Meinung vieler, ist…
Harry
5. September 2012