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Fitness

Lifestyle +

Erfahrungsbericht – Cucuma Malagueta (Cyclocross)

Als Sport-Junkie ist man ja ständig auf der Suche nach neuen Herausforderungen und so auch ich. Mein altes Crossrad war ein treuer Begleiter über gut 5000km doch irgendwann muss man sich selbst wieder motivieren und ich kann das am besten durch den Erwerb von neuen Dingen.. seien es Laufschuhe, Inliner oder eben ein Fahrrad! Natürlich habe ich erst einmal online…
Harry
19. Mai 2014
Lifestyle +

Fitness – Die 65-Tage Motivations-Hürde

Wer kennt es nicht? Die Tage werden kürzer und es wird kalt draußen. Fitness Motivation wo bist du? Der innere Dialog beginnt… mach ich heute was oder lande ich surfend vorm TV auf dem Sofa? Früher hätte ich meinem inneren Schweinehund nachgegeben doch heute kann ich mich immer wieder selbst motivieren. Ich habe Angst das Nachgeben zur Gewohnheit werden könnte, wenn…
Harry
25. November 2013
Lifestyle +

Muskelaufbau & Definition? Gerne!

So.. die Top Lebensmittel für die Ernährung kennt ihr ja nun mittlerweile. Versucht morgens viele Kohlenhydrate zu Euch zu nehmen, mittags dann nur noch Kohlenhydrate in Maßen und abends am Besten komplett auf Kohlenhydrate verzichten. Ein definierter Body ist oft der Traum von Mann & Frau und so schwer ist der Muskelaufbau & die Definition gar nicht. Die Ernährungstipps habt…
Harry
19. Juli 2013
AllgemeinesLifestyle +

Die Top 15 Lebensmittel für weniger Fett & mehr Muskeln

Kurz vor Eurem möglichen Abendessen dachte ich mir, ich zeig euch mal die Top 15 der Lebensmittel, die Euch helfen werden, Fett zu reduzieren und Muskeln aufzubauen. 1. Eier Eier haben den Top-Eiweissgehalt von 12,8 Gramm pro 100 Gramm & eine biologische Wertigkeit von 100. Die biologische Wertigkeit gibt an, wie gut der Körper Protein aus der Ernährung in Muskelmasse…
Harry
17. Juli 2013
Lifestyle +

runtastic – Der Millionen-Lauf & Ein Herz für Kinder

Das nenne ich mal eine tolle Aktion. Mit dem Millionen-Lauf ruft die Telekom zu Deutschlands größtem virtuellen Charity- Lauf zugunsten von "Ein Herz für Kinder" auf, und spendet für eine Million gelaufene Kilometer eine Million Euro. Jeder, der sich vom 20. Oktober bis 15. Dezember 2012 die Laufschuhe schnürt, hat die Chance, nicht nur etwas Gutes für sich selbst zu…
Harry
18. Oktober 2012